یکی از راه‌های موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی، مصرف ویتامین D است. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف ۱۰ هزار واحد ویتامین D3 در طول هفته می‌تواند خطر ابتلا به ویروس‌های سرماخوردگی را تا ۵۰ درصد کاهش دهد. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و شما را در برابر ویروس‌های فصلی مقاوم‌تر می‌کند.
برای حفظ سلامتی و پیشگیری از سرماخوردگی، توصیه می‌شود با مشورت پزشک میزان مناسب ویتامین D3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از منابع طبیعی مانند نور خورشید نیز بهره‌مند شوید.