“مصرف ماست شب‌ها قبل از خواب: بهترین زمان برای بهره‌مندی از باکتری‌های مفید”

مصرف ماست قبل از خواب می‌تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد. باکتری‌های مفید موجود در ماست، که به عنوان پروبیوتیک‌ها شناخته می‌شوند، به بهبود هضم غذا، پاکسازی معده و حتی کاهش وزن کمک می‌کنند. این باکتری‌ها به تعادل فلور میکروبی روده کمک کرده و از مشکلات گوارشی مانند یبوست جلوگیری می‌کنند. همچنین، مصرف ماست در شب می‌تواند باعث افزایش احساس سیری شود، که در نهایت به کاهش وزن کمک می‌کند.

با این حال، بهتر است ماست بدون شکر و کم‌چرب مصرف شود تا از مزایای سلامتی آن بهره‌مند شوید.