مطالعات نشان می‌دهد افرادی که صبحانه می‌خورند، خلق و خوی بهتری دارند و انرژی بیشتری در طول روز دارند. صبحانه خوردن بلافاصله پس از برخاستن، بدن شما را با سوخت مورد نیاز تأمین کرده و لحن کل روز را تنظیم می‌کند. همچنین، پژوهش‌ها در مجله سلامت تغذیه نشان می‌دهند که از دست دادن هر وعده غذایی در طول روز می‌تواند منجر به احساس خستگی بیشتر در پایان روز شود.
سعی کنید صبحانه را هر روز به عنوان بخشی از روتین صبحگاهی خود حفظ کنید تا در طول روز احساس شادابی و انرژی بیشتری داشته باشید. 🥪✨