🔍 افسردگی پنهان ممکن است به سادگی قابل تشخیص نباشد، اما با آگاهی از برخی نشانه‌ها، می‌توان به آن پی برد. در ادامه به ۵ علامت رایج افسردگی پنهان اشاره می‌کنیم:
- ⛔️ خوابیدن بیش از اندازه یا بی‌خوابی طولانی مدت: تغییرات غیرمعمول در الگوی خواب می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات روانی مانند افسردگی باشد.
- ⛔️ تغییر در رژیم و عادات غذایی: کاهش یا افزایش ناگهانی وزن و تغییرات ناگهانی در اشتها می‌تواند هشداری برای افسردگی پنهان باشد.
- ⛔️ تظاهر به لبخند زدن و خوشحال بودن: افرادی که دچار افسردگی پنهان هستند، اغلب برای پنهان کردن ناراحتی خود، به ظاهر خوشحال و شاد به نظر می‌رسند.
- ⛔️ تغییر در الگوی رفتار اجتماعی: کاهش تمایل به حضور در جمع یا تغییر موضوعات مکالمه به مسائل منفی می‌تواند نشان‌دهنده افسردگی باشد.
- ⛔️ کاهش دقت و تمرکز: افت توانایی در یادگیری، تمرکز و انجام فعالیت‌های روزانه نیز از نشانه‌های افسردگی پنهان است.
🔑 اگر شما یا یکی از عزیزانتان این نشانه‌ها را تجربه می‌کنید، حتماً به دنبال مشاوره و کمک حرفه‌ای باشید. مراقب سلامت روان خود باشید!