◽️ فندق با ویتامین‌های A، B۱، B۲، C و E، و املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم، بهترین انتخاب برای سلامت قلب و عروق است.
◽️ روغن فندق با اسیداولئیک خود، کلسترول خون را کنترل کرده و به تنظیم قند خون کمک می‌کند. همچنین با داشتن آپوپروتئین A-۱ از بیماری‌های عروق سیاهرگ پیشگیری می‌کند.
◽️ مصرف فندق، حدود ۴۶ میلی‌گرم منیزیم به بدن می‌رساند که فشار خون را کاهش داده و خطر ابتلا به دیابت را کم می‌کند.