سفید شدن موها یک فرایند طبیعی است که با افزایش سن اتفاق می‌افتد، اما برخی افراد ممکن است زودتر از انتظار شاهد سفیدی موهای خود باشند. با انتخاب یک رژیم غذایی مناسب و مصرف ویتامین‌های کافی، می‌توانید این روند را به تأخیر بیندازید.
رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، چای سبز، روغن زیتون و ماهی، می‌تواند به حفظ سلامت موها و کاهش سفیدی آنها کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌ها با مبارزه با رادیکال‌های آزاد، از آسیب به سلول‌های مو جلوگیری می‌کنند و به حفظ رنگ طبیعی موها کمک می‌کنند.
همچنین، کمبود ویتامین‌هایی مانند B12، D3 و E می‌تواند منجر به سفیدی زودرس موها شود. با مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین‌ها و در صورت نیاز، استفاده از مکمل‌های ویتامینی (با مشورت پزشک)، می‌توانید از سفیدی موها جلوگیری کرده و موهایی سالم و جوان داشته باشید.
این نکات ساده اما موثر می‌توانند به شما کمک کنند تا مدت‌ها از رنگ طبیعی موهای خود لذت ببرید.