آلو و آلو خشک (برگه آلو) به عنوان یک منبع غذایی غنی از مواد مغذی شناخته می‌شوند که می‌توانند به بهبود سلامت استخوان‌ها کمک کنند. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه 100 گرم آلو یا آلو خشک می‌تواند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر از دست دادن بافت استخوان منجر شود. این اثرات مثبت به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی آلوها است که می‌توانند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کنند، که این عوامل می‌توانند بر سلامت استخوان تاثیر منفی داشته باشند.
علاوه بر این، آلوها حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین K، پتاسیم و منیزیم هستند که نقش مهمی در تقویت و حفظ سلامت استخوان‌ها دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم آلو می‌تواند به کاهش نشانه‌های التهابی مرتبط با از دست دادن استخوان کمک کند، به ویژه در زنان یائسه که بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند.
برای اطلاعات بیشتر و مشاهده جزئیات کامل تحقیق، می‌توانید به منابع زیر مراجعه کنید.
(Health) (Verywell Health)