اگر با بیخوابی دست و پنجه نرم می‌کنید، نوشیدن یک لیوان شیر گرم با یک قاشق چایخوری عسل قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند. شیر منبع عالی کلسیم است که تولید ملاتونین، هورمون تنظیم‌کننده خواب، را تسهیل می‌کند. این ترکیب طبیعی نه تنها به کاهش زمان به خواب رفتن کمک می‌کند بلکه کیفیت خواب شما را نیز بهبود می‌بخشد. برای خواب بهتر، این روش ساده و مؤثر را امتحان کنید.