چسباندن دهان برای خواب، روشی است که در آن از محصولات خاصی برای بستن دهان در هنگام خواب استفاده می‌شود. این روش به عنوان راهی برای بهبود خواب و کاهش خر و پف در رسانه‌های اجتماعی مطرح شده است. اما آیا این روش ایمن است و واقعاً مؤثر است؟ برخی از متخصصان خواب درباره خطرات این روش هشدار می‌دهند.
چسباندن دهان ممکن است باعث اضطراب، ترس از فضای بسته، دشواری در تنفس و خواب نامناسب شود. همچنین، در مواردی ممکن است باعث تشدید علائم آپنه خواب و ایجاد مشکلات جدی در تنفس شود.
اگرچه تحقیقات در مورد این روش محدود است، برخی از مطالعات نشان داده‌اند که چسباندن دهان می‌تواند در برخی افراد با آپنه خواب ملایم مفید باشد. اما هنوز اطلاعات کافی برای توصیه این روش به عنوان درمانی برای آپنه خواب وجود ندارد.
بهتر است قبل از امتحان هر روشی، به ویژه روشی که به طور علمی اثبات نشده است، با یک متخصص بهداشت مشورت کنید. همچنین، روش‌های جایگزینی مانند خوابیدن به پهلو، استفاده از نوارهای بینی و رعایت بهداشت خواب ممکن است ایمن‌تر و مؤثرتر باشند.
برای اطلاعات بیشتر و مطالعه کامل این موضوع، می‌توانید به Verywell Health مراجعه کنید.